Bienvenidos a Yogavalmiñor – Patricia Moreira, un viaje eterno a tu interior.
Escúchate, Siéntete, Cuídate y Re-Conecta con tu maestra/o interior.
Patricia Moreira Domínguez
Nuestras actividades
Actividades destinadas a la relajación, atención plena y reducción de estrés.
Hatha Yoga
El hatha es el «Yoga de la Unión», la unión de cuerpo y mente.
Práctica que ayuda a calmar cuerpo y mente. En comparación con otros estilos más dinámicos puede considerarse una práctica de yoga más pausada, aunque no por eso menos intensa.
- Es una buena elección para principiantes.
- El hatha nos llega a la conciencia interior plena.
- Con el hatha aprendemos a conocer y aceptar nuestros límites
Yoga infantil
Yoga para el autoconocimiento, aprendiendo técnicas de regulación emocional y responsabilidad personal, para lograr un autocontrol.
Las técnicas que utilizaremos serán la expresión a través del cuerpo, como una herramienta de comunicación con uno mismo y los demás, aprendiendo a desarrollar empatía y conciencia social. Mediante la relajación voluntaria aprenderemos a darnos cuenta de nuestro nerviosismo y tensión, siendo capaces de calmar el cuerpo y la mente de forma voluntaria.
Aprendemos a gestionar y a poner nombre a nuestras emociones.
Yoga en familia
Trabajaremos con el cuerpo y la mente para crecer juntos y reforzar el vínculo de unión entre padres e hijos.
Aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, a respirar adecuadamente, relajarnos, cultivar la paciencia y la alegria, a través de la expresión corporal y posturas del yoga.
Dinámicas muy divertidas en las que no faltarán el pranayana (ejercicios de respiración). Las asanas (posturas), la relajación e incluso la meditación.
Un rato muy divertido y beneficioso para toda la familia con bailes, cuentos, juegos … siempre enfocados al yoga y la diversión.
Yoga integral
Se trata de un subtipo de yoga más profundo a nivel espiritual. En este estilo, la construcción del asana es más consciente, se mantiene ampliando la respiración (raja pranayana) y se disuelve a plena conciencia.
Se le da mayor importancia que en otros estilos de yoga al pranayana, la meditación y los kriyas.
Mindfulness
Aprenderemos a gestionar correctamente pensamientos y emociones, convirtiéndonos en plena consciencia de sentimientos, pensamientos y actos.
Entrenaremos nuestra capacidad de ser conscientes de pensamientos y emociones apenas éstos aparezcan y podremos, de este modo, gestionarlos y regularlos sin dejarnos llevar por ellos.
Vinyasa Flow Yoga
Es un subtipo del Hatha. Se basa en transiciones fluidas entre una asana y otra, de modo que los movimientos son más fluidos (flow) y las asanas se suelen mantener menos tiempo.
Es un estilo más exigente a nivel físico.
Quien soy
Me llamo Patricia Moreira Domínguez
Me dedico a generar bienestar en cuerpo y mente mediante el yoga, a través de ejercicios de pranayama, meditación y mindfulness y las tan conocidas asanas (posturas).
El yoga restaura cuerpo y mente, es una práctica nada competitiva que se adapta a las posibilidades de cada practicante.
«Puedo decir que el yoga ha cambiado mi vida y ahora toda mi vida es yoga»
Tengo formación en múltiples disciplinas relacionadas con la meditación y el yoga.