Patricia Moreira Domínguez

El viaje eterno a tu presente

Bienvenidos a Yogavalmiñor – Patricia Moreira, un viaje eterno a tu interior.
Escúchate, Siéntete, Cuídate y Re-Conecta con tu maestra/o interior.

Yoga

Un viaje a tu esencia

Meditación

El arte de conocer tu mente

Mindfullness

Entrena tu atención plena

Nuestras actividades

Actividades destinadas a la relajación, atención plena y reducción de estrés.

Hatha Yoga

El hatha es el «Yoga de la Unión», la unión de cuerpo y mente.

Práctica que ayuda a calmar cuerpo y mente. En comparación con otros estilos más dinámicos puede considerarse una práctica de yoga más pausada, aunque no por eso menos intensa.

  • Es una buena elección para principiantes.
  • El hatha nos llega a la conciencia interior plena.
  • Con el hatha aprendemos a conocer y aceptar nuestros límites

Yoga infantil

Yoga para el autoconocimiento, aprendiendo técnicas de regulación emocional y responsabilidad personal, para lograr un autocontrol.

Las técnicas que utilizaremos serán la expresión a través del cuerpo, como una herramienta de comunicación con uno mismo y los demás, aprendiendo a desarrollar empatía y conciencia social. Mediante la relajación voluntaria aprenderemos a darnos cuenta de nuestro nerviosismo y tensión, siendo capaces de calmar el cuerpo y la mente de forma voluntaria.

Aprendemos a gestionar y a poner nombre a nuestras emociones.

Yoga en familia

Trabajaremos con el cuerpo y la mente para crecer juntos y reforzar el vínculo de unión entre padres e hijos.

Aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, a respirar adecuadamente, relajarnos, cultivar la paciencia y la alegria, a través de la expresión corporal y posturas del yoga.

Dinámicas muy divertidas en las que no faltarán el pranayana (ejercicios de respiración). Las asanas (posturas), la relajación e incluso la meditación.

Un rato muy divertido y beneficioso para toda la familia con bailes, cuentos, juegos … siempre enfocados al yoga y la diversión.

Yoga integral

Se trata de un subtipo de yoga más profundo a nivel espiritual. En este estilo, la construcción del asana es más consciente, se mantiene ampliando la respiración (raja pranayana) y se disuelve a plena conciencia.

Se le da mayor importancia que en otros estilos de yoga al pranayana, la meditación y los kriyas.

Mindfulness

Aprenderemos a gestionar correctamente pensamientos y emociones, convirtiéndonos en plena consciencia de sentimientos, pensamientos y actos.

Entrenaremos nuestra capacidad de ser conscientes de pensamientos y emociones apenas éstos aparezcan y podremos, de este modo, gestionarlos y regularlos sin dejarnos llevar por ellos.

Vinyasa Flow Yoga

Es un subtipo del Hatha. Se basa en transiciones fluidas entre una asana y otra, de modo que los movimientos son más fluidos (flow) y las asanas se suelen mantener menos tiempo.

Es un estilo más exigente a nivel físico.

Quien soy

Me llamo Patricia Moreira Domínguez

Me dedico a generar bienestar en cuerpo y mente mediante el yoga, a través de ejercicios de pranayama, meditación y mindfulness y las tan conocidas asanas (posturas).

El yoga restaura cuerpo y mente, es una práctica nada competitiva que se adapta a las posibilidades de cada practicante.

«Puedo decir que el yoga ha cambiado mi vida y ahora toda mi vida es yoga»

Tengo formación en múltiples disciplinas relacionadas con la meditación y el yoga.

Aprende a relajarte y a tomar conciencia

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