El arte de conocer tu mente

Meditación

Meditar es el camino del autoconocimiento, cuando conozco mi mente, conozco el lenguaje de mi cuerpo y soy consciente de mi emocionalidad, la meditación busca el equilibrio, el crecimiento personal, tomar consciencia de mis decisiones y acciones.
Su práctica disminuye la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente.

Cualidades de la meditación

Ayuda a descansar y relajar nuestra mente

Reduce la presión sanguínea

Mejora la memoria

Mejora la estabilidad emocional

Ayuda a tomar mayor consciencia personal

Facilita y mejora la calidad del sueño

Mejora la salud en general

Relaja la tensión muscular

Mejora la concentración

Contribuye a mejorar el estado anímico. Haciendo que Los niveles de ansiedad y depresión bajen

Se activan algunas zonas del cerebro, asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor

Aprende a relajarte y a tomar conciencia

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