Mindfulness

Mindfulness

Es la capacidad natural de nuestra mente de habitar el momento presente para tomar conciencia de cómo nuestros pensamientos condicionan nuestra manera de actuar y de reaccionar.

Cualidades del mindfulness

Aprender a prestar atención a una única cosa es más importante que nunca ya que vivimos en un mundo que va demasiado rápido y donde las distracciones son innumerables.

La práctica del mindfulness permite actuar con franqueza, aceptación y sin juzgar lo que acontece.

El mindfulness  permite aprender a gestionar las emociones, tanto positivas como negativas.

Es un entrenamiento apto para todas las personas que busquen un mayor bienestar.

Aprendiendo a disminuir síntomas físicos y psicológicos

Mayor habilidad para relajarse

Conociendo como reducir niveles de malestar e incrementar la habilidad y conocimiento para encararse con el dolor

Desarrollo de estados mentales positivos

Incremento de la autoestima

Desarrollo de la atención

Mayor conocimiento de uno mismo

Mayor control sobre nuestras emociones y pensamientos

Aumenta la capacidad de concentración

Reduce los estados de estrés y ansiedad

Mejora la concialición del sueño

Aprende a relajarte y a tomar conciencia

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